Yaz aylarının ən faydalı 6 qidası

Tarix: 11 Iyun 2022 19:06

1. Təzə paxla

Böyrək funksiyalarını qaydaya salır və immuniteti gücləndirir. Lutein məzmunuyla göz sağlamlığını qoruyur.

2. Təzə sarımsaq

Kirəclənməyə qarşı faydalıdır. Xolesterolu aşağı salmaq təsirinə malikdir. Ürəyin sağlamlığını qoruyur. Arıqlamağa kömək edir. Bədəndə olan iltihablanma və infeksiyalara qarşı yaxşı təsir göstərir. Zəhərlənmələrə qarşı faydalıdır. Saç tökülməsinin qarşısını alır.

3. Təzə soğan

Soğanda olan adenozin, laxta meydana gəlməsini qarşısını alaraq infarkt riskini azaldır. Soğan həmçinin HDL səviyyəsini artırır. Yüksək qan təzyiqinin də qarşısını almağa kömək edir.

4. Alça

Lif baxımından zəngin olduğundan, həzmin nizamlanmasını təmin edir. Antioksidantlar sayəsində hüceyrələri qoruyur.

5. Çiyələk

Gündəlik C vitamini ehtiyacının çox hissəsini ödəyir. Xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Ürək və damar sağlamlığını qorumağa kömək edir. Manqan məzmununa görə, sümük sağlamlığını qoruyur.

6. Limon

Yüksək təzyiq, diş problemləri, qızdırma, qəbizlik, həzmsizlik, boğaz infeksiyalarının qarşısının alınmasında faydalıdır. Bundan başqa saç və dəri problemlərinə qarşı da əhəmiyyətli bir qidadır.