Səhər yeməyində bu səhvlərə yol verməyin

Tarix: 28 Iyun 2023 03:06

Həkimlər səhər yeməyi zamanı arıqlamağınıza mane olan səhvləri açıqlayıb.

Sonxeber.net lent.az-a istinadən bildirir ki, səhər yeməyini yeməmək arıqlamaq üçün yaxşı fikir deyil.

Doyurucu bir səhər yeməyi yemək davamlı kilo vermək üçün vacibdir. Səhər yeməyini atlamaq qan şəkərini və hormon səviyyələrini poza bilər, şişkinlik və iltihaba səbəb ola bilər.

İkincisi, səhər yeməyi seçərkən şəkər və təmizlənmiş karbohidratları nəzərə alın. Bişmiş məmulatlar, dənli bitkilər və simit kimi qidalar gün ərzində qan şəkərinin artmasına, yemək istəyinə və həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə protein və lif ehtiva edən səhər yeməyinə üstünlük verin. Bu cür səhər yeməyi sizi daha uzun müddət tox saxlayır.