Yaşa bağlı xəstəliklərin riskini azaldan və ömrü uzadan İÇKİ

Tarix: 2 Iyul 2023 00:45

Yaşıl çayı gündəlik rutininizə daxil etməyin çoxsaylı sağlamlıq faydaları ola və yaşa bağlı xəstəliklər riskinizi azalda bilər.

Sonxeber.net lent.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə dietoloq Susan Şaxter məlumat verib.

Yaşıl çay oksidləşdirici stresslə mübarizə aparan və sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qoruyan katexinlər eləcə də, polifenollar kimi antioksidantlarla zəngindir. Bu antioksidanlar sağlam hüceyrə funksiyasını dəstəkləyir və yaşa bağlı xəstəliklərin qarşısını alır.

Yaşıl çay içmək xolesterol səviyyəsini, xüsusən də LDL (pis) xolesterini aşağı salmaqla ürək sağlamlığını da yaxşılaşdıra bilər. LDL xolesterinin oksidləşməsini azaldır, qan laxtalarının əmələ gəlməsinə maneə törədir və ürək xəstəliyi riskini azaldır. Bundan əlavə, yaşıl çay beyinə qoruyucu təsir göstərir. Tədqiqatlar göstərib ki, onun istehlakı idrak qabiliyyətinin azalması, Alzheimer və Parkinson xəstəliyi riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir. Tərkibindəki bioaktiv birləşmələr beyin hüceyrələrini qoruyur, oksidləşdirici zərərləri azaldır və zülal lövhələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Yaşıl çayın iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ümumi sağlamlıq üçün faydalıdır. Bədəndə iltihabı azaltmağa kömək edir, ürək və beyin xəstəlikləri də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərin riskini azaldır.

Potensial faydaları olsa da, ümumi sağlamlıq və xəstəliklərin qarşısının alınması üçün qidalı pəhriz, müntəzəm məşq, həmçinin digər sağlam vərdişlərlə balanslaşdırılmış həyat tərzini saxlamaq vacibdir.