Ən yaxşı 6 yay qidası

Tarix: 5 Iyun 2024 11:48

Yay mövsümi məhsulların bolluğu və aktiv istirahət sayəsində arıqlamaq üçün ideal vaxtdır. Dietoloqlar arıqlamaq üçün ən yaxşı 6 yay qidasını açıqlayıblar.

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bu yay qidaları nəinki arıqlamağınıza kömək edir, həm də yeməklərinizi dadlı edir.

1. Yay salatları

Maddələr mübadiləsini gücləndirmək üçün salatlarınıza müxtəlif tərəvəz və zülallar daxil etməyi tövsiyə olunur.

2. Smuzilər

Antioksidantla zəngin giləmeyvə, yarpaqlı göyərti və protein tozu ilə qidalandırıcı smuzilər orqanizm üçün daha faydalıdır.

3. Giləmeyvə

Qaragilə, çiyələk və moruq kimi təzə giləmeyvə lif və antioksidanlarda yüksəkdir, bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır və stresslə bağlı həddindən artıq yeməyi azaldır.

4. Bibər

Az kalorili və yüksək vitamin ehtiva edən bibərin çoxyönlü qidadır.

5. Qarpız

Tərkibində yüksək su və aşağı şəkər olduğu üçün qarpız nəmləndirmə və arıqlamaq üçün idealdır.

6. Qızardılmış yağsız ət

İşlənmiş ət əvəzinə toyuq və ya hinduşka kimi yağsız zülalları qızardın.

Milli.Az