Sağlam həyata bir addım...

Tarix: 12 Sentyabr 2020 16:03

Sağlam orqanizmə sahib olmaq hər kəsin arzusudur. Bunun üçün daim həkim nəzarətində olmaq vacib deyil. Ev şəraitində özünüzə qulluq etməklə də sağlam qala bilərsiniz.

Sonxeber.net Axşam.az-a istinadən sağlamlıqla bağlı məsləhətlər təqdim edir:

1. Görmə qabiliyyətini qoruyun

Salat + avakado
Tərəvəzlərlə və ya göyərtilərlə hazırladığın salatın içinə avakado qatmağı unutmayın.

2. Ürəyinizin qayğısına qalın

Limon + yaşıl çay
Aparılan araşdırmalar nəticəsində sübut olunub ki, gün ərzində 5 stəkan içərisinə limon qatılmış yaşıl çay içmək ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, infarkt riskini azaldır.

3. Əzgin görünməkdən yorulmusunuz

Yumurta + portağal şirəsi
Səhər bir yumurta yeyib, üstündən 1 stəkan portağal şirəsi içmək sizə gün ərzində lazımı qədər iş görmək üçün enerji verəcək.

4. İmmunitetinizi gücləndirin

Mal əti + kök
Kök orqanizmi A vitamini ilə təmin edəcək. Soyuqdəymədən qorunmaq üçün sizə lazım olan digər vitaminləri isə mal əti vasitəsilə ala bilərsiniz.

5. Dəri xərçəngindən qorunun

Kofein + idman
Mütəxəssislər sübut ediblər ki, gün ərzində kofein qəbul etmək və idmanla məşğul olmaq dəri xərçənginə yoluxma riskini 4 dəfə azaldır.