Uşaqlarda boyu uzadan QİDALAR VƏ VİTAMİNLƏR - VİDEO

Tarix: 9 Aprel 2021 23:15

Boy artımı uşaqlarda yaşa uyğun normal fizioloji prosesdir, hansı ki, bu ərəfədə bədəni qida ilə lazımi vitaminlərlə təmin etmək vacibdir.

Milli.Az boy artımına səbəb olan qida məhsullarının adlarını təqdim edir:

Yulaf

A, B, E, K vitaminləri, maqniy, kaliy, ftor, yod, sinklə zəngindir. Əzələ və skeleti təmin edir, həzmi yaxşılaşdırır. Süddə sıyığı hər gün verilə bilər.

Yumurta

D vitamini ilə zəngindir, təmiz zülaldır. Uşağa suda bişmiş yumurta verin.

Paxlalılar - noxud, mərci, lobya

Bitki zülalıdır, B qrup vitaminləri ilə zəngindir, boyu uzadır, enerji verir

Kəsmik

D vitamini, kalsiy, maqniylə zəngindir. Sümükləri bərkidir

Tərkibində boyu uzadan maddələr var.

Alma

Orqanizmi dəmirlə zənginləşdirir

B qrup vitamin, kalsium, maqniy, beta karotin ilə zəngindir.

Qoz

Beyin, yaddaş, ürək üçün vacibdir. Amin turşuları boya təsir edir

Dəniz məhsulları

Zülal və B 12 ilə zəngindir.

Yağlı balıq

Ürək, damar, sümük sistemini möhkəmləndirir, D vitamini mənbəyidir, boy hormonunu aktivləşdirir

Əgər uşaqda ciddi vitamin, mineral, D vitamin əskikliyi varsa, boyda geriləyir, bu zaman qida az təsir edəcək, əlavə BAD və vitaminlər seçilib verilməlidir. (publika.az)

Milli.Az