Su pəhrizi ilə 1 həftədə 7 kiloqram arıqlayın

Tarix: 22 Avqust 2021 12:45

Sağlam həyat üçün gündəlik 2,5 - 3 litr su içmək lazımdır. Bədənin ən vacib təbii ehtiyaclarından olan su həm də arıqlamağa yardımçı olur.

Sonxeber.net Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, su maddələr mübadiləsini sürətləndirərək artıq çəkini atmağı asanlaşdırır. Eyni zamanda su pəhrizi ilə böyrəklər daha çox işləyir ki, bu da bədəndəki toksinlərin xaric olmasına yardımçı olur. Təzyiqi tarazlayan bu pəhriz dərinin daha təravətli görünməsinə imkan yaradır.

Buna baxmayaraq pəhrizə həkim nəzarəti altında riayət etmək tövsiyə olunur. Su ilə yanaşı bəzi qidalar da mütləq qəbul edilməlidir.

1. Gün

Səhər: 2 stəkan təzə sıxılmış alma suyu

Qəlyanaltı: 1 stəkan papaya suyu

Nahar: 1 qab qarpız

Qəlyanaltı: 1 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu və ya limonlu su

Şam: 1 stəkan su

Son qəlyanaltı: 1 alma və 2 stəkan su

2. gün

Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta və 2 stəkan su

Qəlyanaltı: çiy kələm salatı və 2 stəkan su

Nahar: Çoban salatı və 1 stəkan su

Qəlyanaltı: 2 pomidor və bir stəkan su

Şam: 1 stəkan təzə sıxılmış pomidor suyu

Son qəlyanaltı: 1 stəkan bişmiş balqabaq və 2 stəkan su

3. gün

Səhər: 1 alma və 2 stəkan su

Qəlyanaltı: 1 stəkan papaya meyvəsi və 1 stəkan su

Nahar: Çoban salatı və bir stəkan su

Şam: 1 stəkan təzə sıxılmış pomidor suyu

Son qəlyanaltı: 1 stəkan bişmiş balqabaq və 2 stəkan su

4. gün

Səhər: 1 stəkan yağsız süd və 2 stəkan su

Qəlyanaltı: 1 banan və 2 stəkan su

Nahar: 1 stəkan süd və 2 stəkan su

Qəlyanaltı: 1 banan 2 stəkan su

Şam: 1 banan

Son qəlyanaltı: 1 stəkan su və bir banan

5. gün

Səhər: 1/2 stəkan qaynadılmış qəhvəyi düyü və 2 stəkan su

Qəlyanaltı: 2 pomidor və 2 stəkan su

Nahar: Bir qabda pomidor sousu və 2 stəkan su ilə qaynadılmış qəhvəyi düyü

Qəlyanaltı: 2 pomidor

Şam: 1 qab qaynadılmış qəhvəyi düyü

6. gün

Səhər: 1/2 stəkan qaynadılmış qəhvəyi düyü və 2 stəkan su

Qəlyanaltı: 2 pomidor 2 stəkan su

Nahar: Bir qabda qaynadılmış qəhvəyi düyü, salat, 2 stəkan su

Şam: Limonlu bir stəkan su

Son qəlyanaltı: Bir qab salat və bir stəkan su

7. gün

Səhər: 1/2 stəkan qaynadılmış qəhvəyi düyü və 2 stəkan su

Qəlyanaltı: 2 pomidor 2 stəkan su

Nahar: 1 qabda qaynadılmış qəhvəyi düyü, salat, 2 stəkan su

Qəlyanaltı: 2 xiyar

Şam: 1 stəkan limonlu su

Son qəlyanaltı: Bir qab salat və bir stəkan su