Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Yata bilməyənlər bu hərəkətləri təkrarlasın

Yata bilməyənlər bu hərəkətləri təkrarlasın

Tarix: 31 Dekabr 2022 16:06

Ağır iş günündən sonra gecə normal yuxuya gedə bilməyənlər bu effektiv metodu sınaya bilər.

Milli.Az xəbər verir ki, bu poza həm arıqlamağa, həm qan dövranını yaxşılaşdırmağa, həm də 5 dəqiqəyə yuxuya getməyə kömək edir.

Yerində uzanıb, əlləri və ayaqları birlikdə yuxarı qaldır (şəkildəki kimi). Bu vəziyyətdə 1 dəqiqə qal.

Daha sonra eyni vəziyyətdə əl və ayaqları tərpət, sağa-sola fırlat.

Sonra çiyinlərini tərpət. Çalış hərəkətlər ritmik, yumşaq olsun, bədənin boş və rahat olsun.

Əgər hər gün bu texnikanı etsən, tezliklə yuxun rahat və dərin olacaq. /medicina.az

Milli.Az


Etiketlər:  Yata bilməyənlər hərəkətləri təkrarlasın


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ