Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Xroniki yorğunluğun qarşısını necə almaq olar? - HƏKİM AÇIQLADI

Xroniki yorğunluğun qarşısını necə almaq olar? - HƏKİM AÇIQLADI

Tarix: 2 Mart 2023 08:21

Xroniki yorğunluq, əhval-ruhiyyə problemləri və unutqanlıq insanların tez-tez qarşılaşdığı problemlərdir.

Sonxeber.net Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bu simptomlar beynin qocalması ilə əlaqələndirilə bilər. 

Yaşlanma Biologiyası İnstitutunun direktoru Aleksey Moskalev bildirib ki, xroniki yorğunluq, əhval-ruhiyyə problemləri və unutqanlıqdan qurtulmaq üçün insan ilk növbədə neyroinflamasiyadan qorunmalıdır. 

Onun sözlərinə görə, qidalanmaya da diqqət yetirmək lazımdır:

"Kolbasa, çips, "fast food" kimi zərərli qidaları quru meyvələr, bal, giləmeyvə ilə əvəz etmək daha yaxşıdır. Pəhrizə tam taxıl və paxlalı bitkiləri daxil edə bilərsiniz. Bundan əlavə, xoşbəxtlik hormonunun istehsalı üçün fiziki fəaliyyət lazımdır. Bədənin bərpa olunması üçün kifayət qədər yuxu almaq da vacibdir".


Etiketlər:  Xroniki yorğunluğun qarşısını necə almaq olar HƏKİM AÇIQLADI


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ