Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Yüksək xolesterolunuz varsa, bu qidalardan uzaq durun

Yüksək xolesterolunuz varsa, bu qidalardan uzaq durun

Tarix: 26 Dekabr 2023 04:27

Temperatur aşağı düşdükdə, sağlam xolesterol səviyyəsini saxlamaq kritik olur. 

Sonxeber.net lent.az-a istinadən xəbər verir ki, xolesterol səviyyəsini qorumaq üçün bəzi qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Həkimin sizdən uzaq durmağı xahiş etdiyi qidalar:

1. Yağ və kərə yağı

Hər iki qidada xolesterol səviyyəsini yüksəldən doymuş yağ var.

2. Qırmızı ət

Doymuş yağ və xolesterinlə zəngindir ki, bu da ürək problemlərinə səbəb olur.

3. Qızardılmış qəlyanaltılar

Bu cür qidaların tərkibində xolesterol səviyyəsini artıran çoxlu trans yağlar var.

4. Şirniyyatlar

Şirniyyat yemək doymuş yağ, şəkəri və xolesterol səviyyəsini artırır.

5. Yüksək kalorili şorbalar və kokos südü

Kalorisi və doymuş yağları yüksək olan qaymaqlı şorbalar və kokos südü xolesterol səviyyəsinə təsir edir.

6. Düyü

Tərkibindəki yüksək karbohidrat, həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək xolesterol səviyyəsinə səbəb ola bilər.


Etiketlər:  Yüksək xolesterolunuz varsa qidalardan uzaq durun


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ