Yüksək təzyiqi olanlar üçün 5 məsləhətli ÇAY

Tarix: 9 Yanvar 2024 23:21

Yaşıl çayı pəhrizinizə daxil etmək hipertoniya riskini azaldır və yüksək təzyiqin əsas amili olan stressi idarə etməyə kömək edir. Çay qan təzyiqini aşağı salmaq qabiliyyəti ilə bilinir. Bu onun unikal tərkibi ilə bağlıdır. 

Sonxeber.net lent.az-a istinadən xəbər verir ki, yüksək təzyiqi olanlar üçün tövsiyə olunan 5 çay növünü təqdim edirik:

Yaşıl çay

Yaşıl çayın tərkibində ürəyin sağlam olmasına kömək edən flavonoidlər var. O, gündə ən azı 400 milliqram flavonoid istehlak etməyi tövsiyə edir. Bu normaya çatmaq üçün gündə bir neçə stəkan yaşıl çay içməyiniz məsləhətdir. 

Pəhrizinizə yaşıl çayın daxil edilməsinin hipertoniya riskini azaldacağı və yüksək təzyiqin əsas amili olan stressi idarə etməyə kömək etdiyinə inanılır.

Hibiskus çayı

Həkim Frank Contacessin sözlərinə görə, bu çay təzyiqi aşağı salmaqda təsirli olur. 

"Hibiskusun tərkibindəki antosiyaninlər və digər antioksidanlar qan təzyiqini demək olar ki, bəzi dərmanlar qədər aşağı sala bilər", - o bildirib. 

Çobanyastığı çayı

Çobanyastığı çayı insanların rahatlamasına kömək etməsi ilə tanınır. Ancaq onu içmək qanda xolesterin və trigliseridləri də aşağı salmağa kömək edir. Həmçinin, damarların daralması riskini azaldır və bu da yüksək təzyiqə səbəb olur. Üstəlik, çobanyastığın rahatlaşdırıcı təsiri var. Bu da yaxşı bir gecə yuxusu almağa kömək edə bilər. Bu, yüksək qan təzyiqinin inkişaf riskini azaltmağın başqa bir yoludur.

Qara çay

Yaşıl çayda olduğu kimi, tədqiqatlar göstərir ki, qara çay qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər və həmçinin ürəyi qorumağa kömək edən xüsusiyyətlərə malikdir.

Ulonq çayı

Bu çay növü yüksək qan təzyiqini azaltmaqda təsirli olan antioksidanlarla zəngindir. Bu növ çay yaşıl və qara çay arasında xaçdır. Buna görə də sağlamlıq üçün oxşar faydalara malikdir.

Ulonq çayının qan təzyiqini aşağı salmaq üçün faydaları öyrənilib. Ancaq bu çayın tərkibindəki antioksidantlar yaşıl və qara çayda olanlarla eynidir. Deməli, ulonq çayının hipertoniya üçün oxşar faydaları olması mümkündür.