Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Məzənnə, Neftin qiyməti

2 dəqiqəyə necə xoşbəxt olmaq olar? - SADƏ ÜSUL

2 dəqiqəyə necə xoşbəxt olmaq olar? - SADƏ ÜSUL

Tarix: 11 Fevral 2024 08:00

Psixoloqlar insanı 2 dəqiqəyə xoşbəxt edəcək sadə vərdişi açıqlayıb.

Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu prosesdə kömək edə biləcək bəzi addımlar bunlardır:

Hisslərinizə diqqət yetirin

Mərkəzləşmək üçün dərindən nəfəs alın. Özünüzə sual verin: "Hazırda özümü necə hiss edirəm?"

Hissi adlandırın

Duyğularınızı sözlərlə ifadə edin. Hissləri şifahi şəkildə ifadə etmək onları idarə etməyi asanlaşdıra bilər.

Hissləri qəbul edin

Tədqiqatlar göstərir ki, emosiyaların yatırılması mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Hisslərinizi mühakimə etmədən qəbul edin.

Bu hissin sizə nə öyrədə biləcəyini düşünün

Hər bir duyğunun öz dəyəri və dərsi olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bunun sizə nə verə biləcəyini düşünün.

Milli.Az


Etiketlər:  2 dəqiqəyə necə xoşbəxt olmaq olar SADƏ ÜSUL


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ