Hər gün bir qaşıq zeytun yağı içmək üçün 6 səbəb

Tarix: 22 Aprel 2024 18:27

Son araşdırmalara görə, səhər yeməyinizə zeytun yağı əlavə etmək faydalarını artıra bilər. 

Sonxeber.net lent.az-a istinadən bildirir ki, alimlərin fikrincə, bu yağdan yalnız bir yemək qaşığı bədənə əhəmiyyətli faydalar gətirə bilər.

Yaddaşı dəstəkləyir

Zeytun yağının müntəzəm istifadəsi beyin hüceyrələrində tez-tez Alzheimer xəstəliyi və demansın inkişafı ilə əlaqəli olan amiloid lövhələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilər.

Sinir sistemini gücləndirir

Zeytun yağının tərkibindəki polifenollar immunitet sisteminə faydalı təsir göstərir və orqanizmi sərbəst radikalların təsirindən qoruyur.

Maddələr mübadiləsini stimullaşdırır

Zeytun yağı xüsusilə qəbizlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır. Yağın tərkibində olan düzgün yağlar normal bağırsaq hərəkətliliyini bərpa etməyə kömək edir, bu da şişkinliyin qarşısını alır.

İltihab əleyhinə təsir

Zeytun yağının tərkibində olan Omeqa-3 yağ turşuları orqanizmdə iltihabı azaltmağa kömək edir.

Sümük sağlamlığını dəstəkləyir

Mikronutrientlərlə zənginliyi zeytun yağını sağlam oynaqlar və sümüklər üçün dəyərli məhsul edir. Dietoloqlar artritin qarşısını almaq üçün onu yağ turşuları ilə zəngin olan digər qidalarla birləşdirməyi məsləhət görürlər.

Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır

Zeytun yağının antibakterial və antiinflamatuar xüsusiyyətləri onu gözəllik məhsullarının məşhur tərkib hissəsi edir. Qızartıları, şişkinliyi və qırışların dərinliyini azaltmağa kömək edir.