Yaşlı insanlara çağırış - bu iki dənli bitkini mütləq yeyin

Tarix: 25 Oktyabr 2024 00:27

Kardioloqlar belə qənaətə gəliblər ki, qarabaşaq və darı sıyığı yaşlı insanlarla bərabər ürək-damar xəstəlikləri ilə üzləşənlər üçün zəruri məhsuldur.

Sonxeber.net lent.az-a istinadən bildirir ki, bu taxıllar təkcə ürək sağlamlığını dəstəkləmir, həm də bütövlükdə bədənə faydalı təsir göstərir. 

Qarabaşaq yarmasının sağlamlıq faydaları

Qarabaşaq dənli bitkilərin önündə gəlir. Genetik modifikasiyaya və kimyəvi müalicəyə məruz qalmadığı üçün ekoloji cəhətdən təmiz məhsuldur. Həkimlər qarabaşaq yarması sıyığını həftədə ən azı üç dəfə pəhrizinizə daxil etməyi tövsiyə edir, çünki bu, orqanizmimizə böyük fayda gətirir.

Ürək-damar dəstəyi. Tərkibindəki yüksək dəmir sayəsində qarabaşaq yarması ürəyin və qan damarlarının işini normallaşdırmağa kömək edir. Bu taxılda olan rutin ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır və qan damarlarının divarlarını gücləndirir. Qarabaşaq həmçinin qan damarlarını təmizləməyə və "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Xüsusilə ürək əməliyyatı keçirənlər, yaşlılar və hamilə qadınlar üçün tövsiyə olunur.

Azaldılmış qan şəkəri səviyyəsi. Aşağı qlisemik indeksli qarabaşaq yarması sıyığı şəkər səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir, bu da onu II tip diabetli insanlar üçün əvəzolunmaz edir.

Arıqlamağa kömək. Qarabaşaq yarması aşağı kalorili (100 qramda cəmi 110 kkal) qidalandırıcı məhsuldur. O, uzunmüddətli toxluq hissini təmin edir və sidikqovucu təsirə malikdir, bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.

Təkmilləşdirilmiş həzm. Qarabaşaq sıyığı tərkibindəki lif və nişastaya görə bağırsaqlara faydalı təsir göstərir. Qəbizliyi və köpliyi aradan qaldırmağa kömək edir, həmçinin bağırsaq xərçənginin qarşısını almaq üçün vacib olan maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Sağlam dəri, saç və dırnaqlar. B və A vitaminləri, həmçinin sink sayəsində qarabaşaq yarması saçları və dırnaqları gücləndirir, saçları daha elastik və parlaq edir. Tərkibindəki kalsium dişlərin və sümüklərin vəziyyətini yaxşılaşdırır, rutin isə dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur.

Sakitləşdirici və narahatlığı azaldır. Qarabaşaqda olan B12 vitamini sinir sisteminə müsbət təsir göstərir, narahatlığın öhdəsindən gəlməyə və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Darının sağlamlıq faydaları:

Darı çoxlu doymamış yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu da yağ toxumasının yığılmasını ləngidir, qanda şəkərin səviyyəsini normallaşdırır və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. B, E, PP, D vitaminlərinin, amin turşularının və liflərin yüksək konsentrasiyası sayəsində darı sıyığı orqanizmi toksinlərdən və tullantılardan təmizləməyə kömək edir.

Darı sıyığının əsas faydaları:

Ürək-damar dəstəyi. Darının tərkibində ürək dərəcəsini normallaşdıran və qan damarlarını gücləndirən kalium və maqnezium var. O, həmçinin xolesterol səviyyəsini aşağı salır və lövhə əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Enerji və toxluq. Darı sıyığı sizə dolğunluq hissi bəxş edir və eyni zamanda aşağı kalorili məzmuna malikdir, bu da onu fiqurunuz üçün təhlükəsiz edir.

Sinir sisteminin gücləndirilməsi. Darı "sakitlik məhsulu" adlanır, çünki o, depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir və sinir sistemini gücləndirir.

Bədənin təmizlənməsi. Darı sıyığı toksinləri, tullantıları və ağır metalları çıxarır ki, bu da antibiotik müalicəsi zamanı xüsusilə faydalıdır.

Yaddaşın təkmilləşdirilməsi. Darıda olan B vitaminləri yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Dərinin yaşlanmasını yavaşlatmaq. Darı sıyığı dərinin qocalma prosesini ləngitməyə kömək edir, qızartı və səpgiləri aradan qaldırır.

Sümükləri, dırnaqları və saçları dəstəkləyin. Darı sümükləri gücləndirir, dırnaqların və saçların vəziyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin fiziki fəaliyyətdən sonra əzələlərin bərpasına kömək edir.