Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Yuxu gətirən qidaların siyahısı - Yatmağa kömək edəcək

Yuxu gətirən qidaların siyahısı - Yatmağa kömək edəcək

Tarix: 6 Mart 2022 23:42

Dietoloqlar tez yuxuya getməyə və yaxşı yatmağa kömək edə biləcək sakitləşdirici və yuxugətirici ərzaqların siyahısını açıqlayıb.

Sonxeber.net xəbər verir ki, məşhur dietoloq Brin Makdauell rasiona badam əlavə edilməsini tövsiyə edib.

"Badam melatonin-yuxu hormonu mənbəyidir. O, insanın daxili bioloji saatını tənzimləyir, yuxu siqnalı ötürür. Melatoninlə zəngin qidalar yeyilməsi, yuxu tsiklini bərpa edir.

Eləcə də qoz, banan, çobanyastığı, lavanda çayı da yuxu gətirir. Banan və qoz maqniy, melatonin və serotoninlə zəngindir.

Yuxu normallaşdırıcı ərzaqlar siyahısına vişnə, yulaf, losos balıq, yumurta, kivi də daxildir". /medicina.az


Etiketlər:  Yuxu gətirən qidaların siyahısı Yatmağa kömək edəcək


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ