Əzələ qıcolmaları və spazmların əsas səbəbləri (FOTO)

Tarix: 29 Oktyabr 2019 11:20

Bakı. Trend:

Tez-tez rast gəlinən xoşagəlməz hallardan biri də əzələ qıcolmalarıdır. Qıcolma (əzələ spazmı) əzələlərin qeyri-iradi ağrılı yığılmasıdır.

Əzələ qıcolmasının əsas əlamətləri. Qıcolmaya məruz qalmış əzələdə kəskin ağrı hissiyyatı adətən bir neçə dəqiqə davam edir, sonra əzələ gərginliyi keçir, ağrı sakitləşərək sızıldayır. Diskomfort hissi isə bir neçə gün davam edə bilər. Əksər hallarda qıcolmalar baldır əzələlərində baş verir.

Əzələ qıcolmasının səbəbi nə ola bilər?

Yorğunluq, uzunmüddətli fiziki gərginlik, müəyyən əzələ qruplarının aşırı yüklənməsi;

Orqanizmin susuzlaşması;

Əzələ və bağ zədələri;

Aşağı temperaturun təsirindən qan damarlarının daralması;

Qan damarlarının müxtəlif xəstəliklər və emosional gərginlik fonunda spazmı;

Orqanizmdə maqnezium çatışmazlığı.

Qıcolmanın sonuncu göstərilən səbəbi əhali arasında daha geniş yayılmışdır.

Baldır əzələsi gərilərkən spazm zamanı nə etməli?

Ən əsası əzələni sakitləşmək lazımdır. Gərgin əzələni əvvəl möhkəm dartmaq, sonra isə ovxalamaq lazımdır. Fiziki yərəkətlərdən öncə bütün əzələ qruplarını isitmək üçün isinmə hərəkətlərini yerinə yetirmək. Əzələləri aşırı soyumaqdan qorunmaq lazımdır. Susuzluğun qarşısını almaq üçün lazımi qədər maye qəbul etmək tövsiyə olunur. Qida rasionunda mütləq maqneziumla zəngin məhsullar olmalıdır. Lazım gələrsə maqnezium tərkibli vitamin və minerallardan ibarət olan bioloji aktiv qida əlavələrini qəbul etmək lazımdır. Maqnezium orqanizmdə əzələ boşalmasını təmin edir. Onun çatışmazlığı zamanı qıcolmaya meyilliklə yanaşı, həmçinin təşviş halları, emosional gərginlik, yuxusuzluq, mədə və bağırsaq spazmları da müşahidə oluna bilər. Qıcolmalar tez-tez baş verməsi həkimə müraciət etmək üçün ciddi səbəbdir.

Materialda əks olunmuş məlumatlar müxtəlif qaynaqlardan, o cümlədən elmi-populyar məqalələr, internet materialları, rəsmi hesabatlar və s. əldə olunmuş, ümumiləşdirilmiş, tərcümə edilmiş və sistemləşdirilmişdir. Materiallardan istifadə olunduqda www.aptekonline.az saytına istinad olunma mütləqdir.

Oxuduğunuz məqalənin əsas mövzusu olan xəstəliyə qarşı, eləcə də digər xəstəliklərə qarşı effektiv və güclü mübarizə aparmaq üçün keyfiyyətli, təbii dərman vasitələri, kosmetoloji vasitələr, gigiyena və təmizlik vasitələri, uşaq qidaları və tibbi ləvazimatlar üçün 24 saat operativ xidmət göstərən *7700 - təcili dərman çatdırılma xidmətinə müraciət edə bilərsiniz.

Sifariş üçün
+99455 254 77 00 (Whatsapp)
+99455 251 77 00 (Whatsapp) nömrəsinə yaza və ya *7700 nömrəsinə zəng edə bilərsiniz.
Çatdırılma ÖDƏNİŞSİZDİR.

Trend-in ən mühüm və maraqlı xəbərlərini "Telegram"da izləyin