Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Sağlam olmaq üçün gündə neçə addım atmalıyıq?

Sağlam olmaq üçün gündə neçə addım atmalıyıq?

Tarix: 10 Aprel 2024 08:51

60 yaşdan aşağı olanlara sağlamlığı qorumaq üçün gündə 8-10 min addım atmaq məsləhət görülür.

Sonxeber.net lent.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə "NEWS.ru"ya terapevt Olqa Çirkova danışıb.

Üstəlik, sağlamlıq üçün fayda gündə dörd min addımdan başlayır.

Mütəxəssis bildirib ki, belə nəticələr evdə əldə edilə bilər.

60 yaşdan kiçik şəxslərə 8-10 min addım atmaq tövsiyə olunur, 60 yaşdan sonra özlərini normal hiss edənlərə isə 6-8 min addım kifayətdir.


Etiketlər:  Sağlam olmaq üçün gündə neçə addım atmalıyıq


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ