Hansı qidalar serotoninlə zəngindir? - Sizi xoşbəxt edəcək SİYAHI

Tarix: 19 Dekabr 2019 22:06

Şəhər həyatının yorğunluğu çox zaman üzgün olmağa gətirib çıxarır. Bu vəziyyətdən qaçmaq üçün qidalanmağımıza fikir verməliyik. Qidaların içərisindəki vitamin və minerallar sayəsində orqanizmimizə müxtəlif təsirləri var.

Sonxeber.net medicina.az-a istinadən bildirir ki, bəzi qidaların içərisindəki serotonin insana xoşbəxtlik verir. Belə qidalar həm də yüksək kalorili olduğunudan sizi kökəldə bilər.Ona görə də onları miqdarından çox istifadə etmək olmaz.

Son illər aparılan araşdırmalar insanların xüsusilə bəzi qidaları doğru miqdarda qəbul etdiyində xoşbəxtlik hislərinin artığını sübut edib.

Həmin qidalardan bəziləırini sizə təqdim edirik:

İspanaq
Bu bitki maqneziumla zəngin bir bitki və maqnezium bədənimizdəki kimyəvi reaksiyalar üçün enerji ehtiyacını qarşılayır. Öskürək üçün faydalıdır. Anemiyanın qarşısını alır. Hamilə yemək uşağın dünyaya gəlməsində onurğa patenti riskini azaldır.

Midyə
B12 vitamini, selenium, yod, protein və sink ehtiva edən midyə də aşağı kalorili qidalardır. Tiroid fəaliyyətini tənzimləmək xüsusilə faydalıdır.

Bənövşəyi kartof
BU kartof növünü hər tərəvəz mağazası yaxud marketdə tapmaq olmur.Lakin tərkibində antosiyannilər adlanan güclü antioksidantlar var. Antosiyaninlər nevroloji qoruma təmin edir və qısamüddətli yaddaşı artırır.Bədəni gücləndirir, halsızlığı və yorğunluğu rahatlaşdırır. Qanda şəkəri azaldacaq kartof diabet xəstələri üçün faydalıdır. Arteriosklerozu aradan qaldırır. Həzmi asanlaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır. Qanı təmizləyir. Xərçəngdən qoruyur.

Bağırsaq şişkinliyini və hemoroid ağrısını azaldır. Əl və ayaq çatlaqları üçün yaxşıdır. Aşağı bağırsaq qurdlarına kömək edir. Böyrəklər, normal və quru dərilər üçün faydalıdır.