Günə 1 kilqram çəki atmaq üçün bunlara əməl edin

Tarix: 16 Iyul 2023 00:39

Çəki atmağın ən başlıca üsullarından biri düzgün pəhriz proqramına riayət etməkdən irəli gəlir. Lazım olan qidaları seçmək gün ərzində maddələr mübadiləsini sürətləndirərək bədəndəki artıq yağların yanmasını tezləşdirəcəkdir.

Sonxeber.net axşam.az-a istinadən bildirir ki, aşağıdakı təməl qaydalara riayət etmək şərtdir.

- Tez yatmağa və erkən oyanmağa çalışın.

- Gecə yatmazdan 5-10 dəqiqə əvvəl lavanda və ya nanə çayı için.

- Gündəlik yeməklərdə qırmızı ət yerinə balıq və ya toyuq yeyin.

- Gecə yemək yeməyin.

- Bol su içməyə çalışın.

Siz yuxuda olarkən belə çəki atmağınızı asanlaşdıracaq resept isə çox sadədir:

Tərkibi:

4 xörək qaşıq qatıq
1 çay qaşığı zəncəfil
1 çay qaşığı darçın
1 çay qaşığı sarıkök

Bütün inqrediyentləri qarışdırıb istehlak edin. Bu qarışımı axşam yatmazdan əvvəl yeməyiniz məsləhət görülür. Bu zaman siz yuxuda olarkən belə çəki ata biləcəksiniz.