Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Məzənnə, Neftin qiyməti
Tarix: 16 Iyul 2023 00:39
Çəki atmağın ən başlıca üsullarından biri düzgün pəhriz proqramına riayət etməkdən irəli gəlir. Lazım olan qidaları seçmək gün ərzində maddələr mübadiləsini sürətləndirərək bədəndəki artıq yağların yanmasını tezləşdirəcəkdir.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, aşağıdakı təməl qaydalara riayət etmək şərtdir.
- Tez yatmağa və erkən oyanmağa çalışın.
- Gecə yatmazdan 5-10 dəqiqə əvvəl lavanda və ya nanə çayı için.
- Gündəlik yeməklərdə qırmızı ət yerinə balıq və ya toyuq yeyin.
- Gecə yemək yeməyin.
- Bol su içməyə çalışın.
Siz yuxuda olarkən belə çəki atmağınızı asanlaşdıracaq resept isə çox sadədir:
Tərkibi:
4 xörək qaşıq qatıq
1 çay qaşığı zəncəfil
1 çay qaşığı darçın
1 çay qaşığı sarıkök
Bütün inqrediyentləri qarışdırıb istehlak edin. Bu qarışımı axşam yatmazdan əvvəl yeməyiniz məsləhət görülür. Bu zaman siz yuxuda olarkən belə çəki ata biləcəksiniz.
Milli.Az