Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Məzənnə, Neftin qiyməti

Oruc tutarkən tez-tez başgicəllənməsi olursa... - Bunları edin

Oruc tutarkən tez-tez başgicəllənməsi olursa... - Bunları edin

Tarix: 29 Mart 2022 23:03

Ramazan ayında 16-17 saat oruc tutanların tez-tez qarşılaşdığı probelmlərdən biri başgicəllənməsidir.

Bunun ən böyük səbəbi bədəndə maye miqdarının kifayət qədər olmamasıdır.

Buna görə də iftardan imsaka qədər mümkün olduğu qədər maye qəbul etməyə diqqət edilməlidir. Həmçinin, meyvələrə də üstünlük verilməlidir.

Çox duzlu qidalar isə məsləhət görülmür.

Bundan başqa, baş gicəllənməməsi üçün anidən ayağa qalxmayın. Bu anda bədənin müvazinəti itə bilir. Yüksək yerlərdən aşağı baxmaq da tövsiyə edilmir.

Bu tip narahatlığı olanlar uzanaraq bir neçə dəqiqə ayağını maili vəziyyətdə yuxarıda saxlamağa çalışsın. Nəticədə təzyiq normallaşacaq və başgicəllənməsini azaldacaq.

Milli.Az


Etiketlər:  Oruc tutarkən tez tez başgicəllənməsi olursa Bunları edin


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ