Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

''Bayram bitən kimi pəhrizə başlayacam'' deyənlər üçün MƏSLƏHƏT

Tarix: 4 Yanvar 2020 20:27

Yeni il bayramları artıq geridə qalmaq üzrədir. Bayram günləri ləziz yeməklərin hamısından ləzzətlə dadanlar, "qarnına korluq verməyənlər" sonrakı günlər artıq çəkilərindən necə xilas olmaq haqqında fikirlərə düşürlər.

Sonxeber.net medicina.az-a istinadən bildirir ki, izə pəhriz zamanı bir neçə sadə pəhriz proqramları və lazımı məsləhəti təqdim edir:

-Yüngül, tərəvəz bulyonunda hazırlanmış şorbalara üstünlük verin

-Bol su için və gün ərzində 20-30 dəqiqə sürətlə yeriməyə çalışın

-Yemək miqdarınızı azaldaraq kiçik porsiyalarla qəbul edin

-Axşam saat 6-dan sonra yemək yeməyin. Meyvə və su içmək məsləhətdir

-Qida rasionunuza daha çoxtərəvəzli yeməklər daxil edin

-Yuxu rejiminizə diqqət edin. Yuxu saatınızın normadan az yaxudda çox olmaması lazımdır.

Whatsapp ilə göndər