Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Kralsayağı qamət üçün beli düzləşdirən YAPON MƏŞQİ - VİDEO

Kralsayağı qamət üçün beli düzləşdirən YAPON MƏŞQİ - VİDEO

Tarix: 1 Mart 2020 19:21

Təəssüf ki, bu günlərdə az adam düz qaməti və duruşu ilə öyünə bilər. Əyilmiş kürək çirkin görünməkdən əlavə sağlamlığınız üçün də ziyandır. Duruşunu düzəltmək istəyənlər üçün bir sıra məşqlər təklif edilir. Ancaq onlar çox vaxt, enerji və səbir tələb edir.

Sonxeber.net bu yazıda oxucuları Yaponların beli düzləşdirən sadə bir məşqi ilə tanış edir. Bu məşqə gün ərzində sadəcə bir dəqiqə sərf etmək kifayətdir.

Qeyd: məşq zamanı əllər düz saxlanılmalıdır. Bunun üçün əlləri əvvəlcə yanlara doğru, sonra isə yuxarı istiqamətdə düz qaldırıb saxlayın. Hərəkəti 10 dəfəf təkrar edin.

Bir həftəlik mütəmadi məşqdən sonra bel möcüzəvi şəkildə düzəlir və çiyinlər dik qalır. (publika.az)


Etiketlər:  Kralsayağı qamət üçün beli düzləşdirən YAPON MƏŞQİ VİDEO


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ