İsti havalarda bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Tarix: 12 Iyul 2023 06:33

Bədən sağlamlığını qorumaq üçün son dərəcə diqqətli olmaq lazımdır. Havaların isti keçməsi ilə əlaqədar qidalanma siyahısının yenidən nəzərdən keçirilməsi tövsiyə olunur.

Sonxeber.net lent.az-a istinadən bildirir ki, xüsusilə sağlamlığınız üçün yağlı qidalardan uzaq durmağınız məsləhətdir.

50 yaşdan yuxarı və 0-5 yaş arası insanlar xüsusilə gün ərzində saat 10:00-16:00 arasında çölə çıxmamalıdır. Ürək, böyrək, diabet kimi xroniki xəstəlikləri olanlar və hamilə qadınlar risk altındadır. Xüsusilə isti havalarda çölə çıxanlarda baş ağrısı, halsızlıq, bədəndə qançırlar, şüurun itirilməsi və şüur dəyişikliyinə qədər dəyişən simptomlar görülə bilər. İsti havalarda yağlı və ağır yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır. İsti saatlarda spirtli içkinin qəbulu və siqaret çəkmək olmaz. Maye istehlakı mütləq artırılmalı, qızardılmış qidalardan uzaq durulmalıdır.