Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Axşam idman zalına gedənlərin nəzərinə - Yuxu əvəzinə...

Axşam idman zalına gedənlərin nəzərinə - Yuxu əvəzinə...

Tarix: 30 Avqust 2023 08:24

Somnoloqlar tez yuxuya gedə bilməyin metodlarını açıqlayıb.

Sonxeber.net xəbər verir ki, müasir insan informasiyaya meylli olsa da, yatmamışdan öncə xəbər oxumaq olmaz. Xəbərlərlə ancaq səhər saatlarında maraqlanmaq olar. Bundan başqa, axşam saatlarında müzakirələr aparmayın, çünki bu zaman hisslərlə bacarmaq çətin olur.

Bununla yanaşı, mütəxəssislər yataqda işləməyi məsləhət görmürlər.

Həmçinin, yatmamışdan öncə fiziki hərəkətlərlə məşğul olmaq tövsiyə edilmir. Çünki idman yorğunluq əvəzinə enerji gətirir.

Yatmamışdan öncə alkoqol və qəhvə qəbul etmək də məsləhətli deyil. Bu içkilər yuxunu pozur.

Eyni zamanda telefon və ya parlaq işıq yayan cihazlardan da uzaq olmaq lazımdır. (publika.az)


Etiketlər:  Axşam idman zalına gedənlərin nəzərinə Yuxu əvəzinə


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ