Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Koronavirusdan qoruyan ən yaxşı qidalar açıqlandı

Koronavirusdan qoruyan ən yaxşı qidalar açıqlandı

Tarix: 2 Noyabr 2020 21:27

"Sağlam və idman qidalanması" Diaqnostik mərkəzinin müavini diyetoloq Yekaterina Burlyayeva koronavirusla mübarizədə effektiv olan vacib ərzaqların siyahısını təqdim edir.

Sonxeber.net bildirir ki, xüsusilə A, C, D, E, B2, B6, sink, maqniy, selen ilə zəngin qidalar yemək lazımdır.

D vitamini ilə zəngin qidalar: treska, balıq, yumurta sarısı, kərə yağı, balıq qaraciyəri, kürü

- Gündə 1 xörək qaşığı təmiz zeytun yağı
- 1 xörək qaşığı günəbaxan yağı
- 5 ədəd qoz
- kivi, feyxoa, mandarin, itburnu, qarağat, kələm, şirin bolqar bibəri
- Toyuq filesi, mal qaraciyəri
- Pendir, kəsmik

Amma qidalanma zəifdirsə, hazır vitamin-mineral tabletləri qəbul etmək lazımdır. /medicina.az


Etiketlər:  Koronavirusdan qoruyan yaxşı qidalar açıqlandı


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ