Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Ramazan süfrələrində hansı qidalar olmalıdır?

Ramazan süfrələrində hansı qidalar olmalıdır?

Tarix: 2 Aprel 2022 08:16

Yemək vərdişimizin dəyişdiyi Ramazan ayında qidalanmaya diqqət yetirmək sağlamlıq baxımından vacibdir.

Sonxeber.net "qafqazinfo"-ya istinadən xəbər verir ki, doğru qidaların seçilməsi oruc tutmağa dəstək verir.

Müqəddəs ayda süfrələrdə olması vacib göstərilən qidalardan bir neçəsini təqdim edirik:

- İmsakda yumurta - Proteini yüksəkdir. Mədəni tox saxlayır.

- Xurma - Mədə-bağırsağın fəaliyyətini nizamlayır.

- Şorba - Maye balansını qorumağa, həmçinin tərkibindəki az kalori sayəsində çəkini normada saxlamağa kömək edir.

- Buğda çörəyi - Daha az kalorisi sayəsində daha uzun müddət tox qalmaq olur.

- Zeytun - Həm imsak, həm də iftarda məsləhət görülür.

- Süd və qatıq - Tərkibindəki kalsium artıq yağları parçalamaq funksiyası daşıyır və bədən rahatlayır.

- Darçın - Qandakı şəkərin miqdarını normaya salır. Həzm prosesini sürətləndirir. Toxluq müddətini artırır.


Etiketlər:  Ramazan süfrələrində hansı qidalar olmalıdır


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ