Pəhrizə nə vaxt başlamaq daha düzgündür? - CAVAB

Tarix: 9 Aprel 2024 08:21

Endokrinoloq və dietoloq Pavla Baranova sağlamlığa zərər verməyən, orqanizm üçün faydalı olan pəhrizi seçməyin yollarını açıqlayıb.

Sonxeber.net lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, sadə məşqlər ürək, beyin və qan damarlarını cavanlaşdıracaq.

Onun sözlərinə görə, pəhrizdən imtinanın rifahınıza təsir göstərməsi riski var: 

"Qərar qəbul edərkən səhv etməmək üçün mütəxəssis bəzi simptomlara diqqət yetirmək lazımdır.

birdən yorğunluq və ya enerji çatışmazlığı hissi;

dizlərdə ağrı;

yuxuda xoruldama;

yuxusuzluqdan əziyyət çəkmək;

pilləkənlərə qalxmaq çətinləşir;

kiçik fiziki fəaliyyətlər çətinləşir;

Təklif olunan meyarlardan üçü vəziyyətinizə uyğun gəlirsə, narahat olmağa başlaya bilərsiniz. Ancaq bundan sonra da ilk düzgün addım bir qidalanma mütəxəssisi ilə görüş təyin etməkdir.