Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Hər gün yeyilməsi vacib olan qida hansıdır?

Hər gün yeyilməsi vacib olan qida hansıdır?

Tarix: 7 Oktyabr 2024 16:03

Hər gün yeyilməsi vacib olan qidalar bədənimizin ehtiyaclarını qarşılayan və sağlamlığı dəstəkləyən qidalardır.

Sonxeber.net xəbər verir ki, bunlar əsasən balanslı və müxtəlif qidalardan ibarət olmalıdır. Günlük rasiona daxil edilməli olan əsas qida qrupları bunlardır:

Zülallar (ət, balıq, toyuq, yumurta, paxlalılar) - əzələlərin, toxumaların bərpası və inkişafı üçün vacibdir.

Karbohidratlar (tam taxıllar, düyü, çörək, makaron) - bədən üçün enerji mənbəyidir.

Meyvə və tərəvəzlər - vitamin və minerallar baxımından zəngindir və immuniteti gücləndirir.

Süd məhsulları (süd, pendir, qatıq) - sümük və diş sağlamlığı üçün kalsium mənbəyidir.

Sağlam yağlar (zeytun yağı, qoz-fındıq, avokado) - ürək sağlamlığı və beyin funksiyası üçün faydalıdır.

Bu qida qruplarını gündəlik olaraq balanslı şəkildə istehlak etmək sağlam həyat tərzi üçün vacibdir.


Etiketlər:  Hər gün yeyilməsi vacib olan qida hansıdır


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ