Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Bu qidalar stresə son qoyur

Tarix: 7 Oktyabr 2023 01:48

Stressin aradan qaldırılması fiziki və zehni sağlamlığın qorunmasının vacib aspektidir.

Stress orqanizmimizə təsir edərək yuxusuzluq, baş ağrıları, mədə və ürək problemlərinə, emosional vəziyyətimizə mənfi təsir edərək, narahatlıq və depressiyaya səbəb olur.

Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, stresin sağlamlığa təsirini minimuma endirən qidalar var. Bu məhsullardan biri qızılbalıqdır. Tərkibində sinir sistemini gücləndirən və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran çoxlu omeqa-3 turşuları var.

Digər məhsul liflə zəngin olan meyvələrdir. Mütəxəssis bildirib ki, bu element bağırsaqlardakı faydalı bakteriyaların güclü mühərrikidir. Portağal C vitamini ilə zəngindir, bu da immunitet sistemini gücləndirir və stressi azaltmağa kömək edir.

Milli.Az

Whatsapp ilə göndər