Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Yaxşı yata bilmək üçün nə etmək lazımdır? - İKİ ƏSAS MÖVQE

Yaxşı yata bilmək üçün nə etmək lazımdır? - İKİ ƏSAS MÖVQE

Tarix: 22 Dekabr 2023 08:48

"Yarı emrion vəziyyətdə və yana uzanmaq yatmaq üçün ən yaxşı mövqelərdir".

Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu tibb elmləri namizədi Mixail Kutuşov "Moslenta"ya deyib.

O qeyd edib ki, hər iki mövqe fiziologiyaya ən yaxın olanlardır.

"Həmişə kifayət qədər yuxu almaq istəyənlərə həkim həftə sonları da olsa, eyni vaxtda qalxıb yatmağı məsləhət görüb. Melatonin 21-22 saatdan etibarən istehsal olunmağa başlayır, ona görə də bu saatlarda yuxuya getməyiniz məsləhətdir. İstirahət otağı qaranlıq, havalandırılmış və sakit olmalıdır. Yatmazdan əvvəl yemək yeməmək, qəhvə içməmək, spirtli içki içməmək və siqaret çəkməmək məsləhətdir", - Kutuşov qeyd edib.

Milli.Az


Etiketlər:  Yaxşı yata bilmək üçün etmək lazımdır İKİ ƏSAS MÖVQE


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ