Hansı miqdarda pivə içmək zərərsizdir?

Tarix: 16 Noyabr 2024 21:30

Pivənin "zərərsiz" miqdarı ilə bağlı fikir bildirərkən, bunun bir çox faktorla əlaqəli olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Fiziki sağlamlıq, yaş, cinsiyyət, çəkidəyişikliklər və fərdi tolerans kimi amillər pivənin təsirini müəyyən edir.

Sonxeber.net xəbər verir ki, ümumi tövsiyələrə əsasən, aşağıdakı miqdarlar az riskli hesab olunur:

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) tövsiyələri

Kişilər üçün: Gündə maksimum 2 standart içki (bir standart içki təxminən 330 ml 5%-lik pivəyə uyğundur).
Qadınlar üçün: Gündə maksimum 1 standart içki.
Həftə ərzində 5 gündən çox spirtli içki qəbul edilməməsi tövsiyə olunur.

Zərərsiz miqdarın məhdudiyyətləri

Mütləq təhlükəsiz miqdar yoxdur: Hətta az miqdarda spirtli içkilərin müəyyən sağlamlıq riskləri ola bilər (ürək xəstəlikləri, qaraciyər problemləri, bəzi xərçəng növləri).
Daimi içki istifadəsi: Adət halına gətirilən pivə istehlakı zamanla sağlamlıq riskini artıra bilər.

Kimlər üçün pivə tamamilə zərərlidir?

Hamilə və ya körpəsini əmizdirən qadınlar.
Qaraciyər, böyrək və ya ürək problemləri olan şəxslər.
Alkoqola asılılıq riski olan insanlar.
Qan təzyiqi yüksək olanlar və ya dərman qəbul edənlər.

Tövsiyə

Pivə və ya başqa spirtli içkilərdən zövq almaq istəyirsinizsə, bunu mülayimliklə edin. Ən yaxşı seçim isə spirtli içkilərdən tamamilə uzaq duraraq, sağlam həyat tərzi sürməkdir.