Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Məzənnə, Neftin qiyməti

Depressiyadan çıxardan... qidalar

Tarix: 18 Noyabr 2021 08:57

Finlyandiya alimləri uzunmüddətli araşdırmalar nəticəsində depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edən qidaların siyahısını tərtib ediblər.

Bu qidalar arasında:
- Meyvə-tərəvəz (xüsusilə sarı, qırmızı və narıncı rəngdə olanlar - balqabaq, portağal, naringi, alma, ərik və ərik qurusu, bolqar bibəri, çuğundur, kök, banan və s.)
- Giləmeyvələr
- Balıq və digər dəniz məhsulları
- Ədviyyatlar (xüsusilə hil, cövüz, darçın)
- Qəhvə, şokolad, kakao
- Paxlalılar (noxud, lobya, mərci).
Əksinə qırmızı ət, sosis, kolbasa kimi qidaları depressiya zamanı yemək tövsiyə edilmir. Belə hesab olunur ki, bu qidalar depressiyanı daha da ağırlaşdıra bilər.

Milli.Az

Whatsapp ilə göndər