Cəmi 1 həftəyə piylərdən xilas ola bilərsiniz

Tarix: 15 Oktyabr 2022 07:33

Bir həftə aşağıdakı dietaya əməl etsəniz qarın bölgəsindəki piylərdən xilas ola bilərsiniz.
Birinci gün.
Səhər yeməyi - 100 qram kəsmik, 1 ədəd yaşıl alma, yaşıl çay.
Günorta yeməyi - 200 qram toyuğun döş əti, kələm salatı.
Axşam yeməyi - 0,5 litr kefir
İkinci gün.
Səhər yeməyi - 2 yumurta və 2 pomidordan hazırlanmış qayğanaq.
Günorta yeməyi - 200-300 qram buğda bişmiş balıq, alma.
Axşam yeməyi - pomidor, xiyar, göyərti və kələm qarışımından hazırlanmış və zeytun yağı qatılmış salat.
Üçüncü gün.
Səhər yeməyi - qatıq, yaşıl çay, alma.
Günorta yeməyi - 200 qram toyuğun döş əti, 1 ədəd portağal.
Axşam yeməyi - krab və xiyardan hazırlanmış salat.
Dördüncü gün.
Səhər yeməyi - buğda kəpəyindən hazırlanmış kaşa, 1 ədəd alma.
Günorta yeməyi - parda bişmiş balıq və 1 ədəd qreypfrut
Axşam yeməyi - 200 qram krivet balığı, yaşıl çay.
Beşinci gün.
Səhər yeməyi - qatıq və 300 qram meyvə salatı.
Günorta yeməyi - tərəvəz şorbası və alma.
Axşam yeməyi - 200 qram kəsmik və qreypfrut.
Altıncı gün.
Səhər yeməyi - 2 ədəd soyutma yumurta, 1 ədəd portağal.
Günorta yeməyi - 2 orta dilim yağsız pendir, 1 stəkan kefir.
Axşam yeməyi - 200 qram suda bişmiş ət və kələm salatı.