Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Məşq etmək üçün ideal vaxt hansıdır? - Bu saatlarda...

Tarix: 25 Fevral 2023 04:32

Guangdong Tibb Elmləri Akademiyasının (Çin) alimləri gündüz məşqlərinin axşamdan üstünlüyünü adlandırıblar.

Sonxeber.net bildirir ki, bu barədə Nature Communications jurnalı məlumat yayıb.

Tədqiqat zamanı məlum olub ki, gündüz məşqləri axşama nisbətən ürək-damar sisteminin vəziyyətinə daha əlverişli təsir göstərib. Ən diqqətəlayiq irəliləyişlər kişilərdə və yaşlılarda müşahidə edilib.

Mütəxəssislər həftədə ən azı 150 dəqiqə intensiv və ya orta dərəcədə məşq etməyi tövsiyə edib. Onların fikrincə, məşq üçün optimal vaxt 11.00-dan 17.00-a qədər olan intervala düşür.

İrfan Vəliyev

Whatsapp ilə göndər