Şirniyyatı əvəz edən ÜÇ MƏHSUL

Tarix: 8 Sentyabr 2023 23:57

Həkimlər şəkər və şirniyyatı əvəz edən üç məhsulu açıqlayıblar.

Sonxeber.net lent.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, şirniyyat istəyinizi daha sağlam qidalarla təmin edə bilərsiniz.

Giləmeyvə qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən yüksək lif tərkibi sayəsində şirniyyat istəyini idarə etməyə kömək edə bilər.

Bundan əlavə tərəvəzlər də həmçinin fruktoza kimi tanınan öz şəkərini ehtiva edir. Bu da normada istehlak edildikdə qan şəkərinin səviyyəsinə daha az təsir edir. Şəkər istəyini azaltmaq üçün digər meyvələri zülallarla birləşdirmək lazımdır. 

Sadə su içmək də şirniyyat istəyini yox edə bilər. Son araşdırmalar göstərir ki, istehlak edilən qida miqdarının artması şirin istəklərin və aclıq hisslərinin azalması ilə əlaqələndirilir. Beləliklə, növbəti dəfə şirin bir şey istəsəniz, sadəcə bir stəkan su için.