Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Vaxtında yatmaq həqiqətən sağlamlığa yaxşı təsir edirmi? - Mütəxəssislər AÇIQLADI

Vaxtında yatmaq həqiqətən sağlamlığa yaxşı təsir edirmi? - Mütəxəssislər AÇIQLADI

Tarix: 1 Sentyabr 2024 22:42

Sağlamlığı qorumağın şərtlərindən biri də gündəlik rejimə riayət etməkdir. Saat 10-dan gec olmayaraq yatmaq lazımdır.

Sonxeber.net lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, vaxtında yatmağın sağlamlığa faydalı olması fikri yanlışdır.

Çünki hər şey insandan asılıdır. Sağlam qalmaq üçün gecə yarısından əvvəl ciddi şəkildə yatmağa ehtiyac yoxdur.

Sağlamlıq vəziyyəti əsasən insanın nə vaxt yatmasından deyil, nə qədər yatdığından asılıdır.

Buna görə də, yatmağa ciddi şəkildə riayət etmək rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək.

Gec yatmaq vərdişiniz varsa, bir insan şərtli refleks və yuxusuzluq kimi müəyyən çətinliklərlə qarşılaşma riskini daşıyır.

Bununla belə, yuxunun olmaması psixikaya çox mənfi təsir göstərə bilər, yüksək səviyyədə stress və narahatlıq yaradır.

Siz öz müntəzəm gündəlik rejiminizə sadiq qalmalı, yatmaq üçün əlverişli mühit yaratmalı, yatmazdan əvvəl parlaq işıqdan və elektron cihazlardan istifadə etməməlisiniz.

Gün ərzində fiziki aktiv qalmaq lazımdır.


Etiketlər:  Vaxtında yatmaq həqiqətən sağlamlığa yaxşı təsir edirmi Mütəxəssislər AÇIQLADI


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ