Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Ayda neçə dəfə balıq yemək olar?

Ayda neçə dəfə balıq yemək olar?

Tarix: 16 Dekabr 2024 13:36

Balıq yemək sağlamlıq üçün çox faydalıdır, çünki balıq yüksək keyfiyyətli zülal, omega-3 yağ turşuları, vitaminlər (xüsusilə D və B12) və minerallar (məsələn, yod və fosfor) ilə zəngindir.

bəs balığı ayda neçə dəfə yemək faydalıdır?

Sonxeber.net xəbər verir ki, ümumiyyətlə, sağlam bir pəhriz üçün həftədə ən azı 2-3 dəfə balıq yemək tövsiyə olunur.

Xüsusilə, omega-3 yağ turşuları ürək sağlamlığını dəstəkləyir, beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır və iltihabın azaldılmasına kömək edir. Ancaq çox miqdarda balıq yeməmək, çünki bəzən balıqlar ağır metallar (məsələn, civa) ilə çirklənə bilər, bu da sağlamlıq üçün zərərli ola bilər.

Balığın müxtəlif növlərini yemək (xüsusən, qırmızı və ya yağlı balıqlar, məsələn, somon, sardin, tuna) daha faydalıdır.


Etiketlər:  Ayda neçə dəfə balıq yemək olar


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ