Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Bu məhsulları gecə yemək olar

Bu məhsulları gecə yemək olar

Tarix: 21 Aprel 2023 08:33

Gecələr karbohidratlarla zəngin qidalar yemək zərərlidir.

Sonxeber.net lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu "Sputnik" radiosu dietoloq, Rusiya Nutritionistlər, Dietoloqlar və Qida Sənayesi Mütəxəssisləri İttifaqının üzvü Aleksandra Razarenovaya müsahibəsində deyib.

O qeyd edib ki, düzgün pəhriz gec nahar və qəlyanaltılardan çəkinməklə başlayır.

Gecələr karbohidratlarla zəngin qidalar yemək xüsusilə zərərlidir.

"Bunlar təkcə şirniyyat deyil, həm də dənli bitkilər, makaron, nişastalı tərəvəzlər, fast food, alkoqoldur" dedi diyetoloq.

Onun fikrincə, qanda qlükoza səviyyəsinin dəyişməsi, gecə yemək istəməkləəlaqələnir ki, bu da yuxunun keyfiyyətini pisləşdirə bilər.

Yatmazdan əvvəl qəlyanaltı yemək istəyirsinizsə, o zaman düzgün yağlar və protein komponentləri olan qidaları seçmək vacibdir. 

"Balqabaq və ya çətənə toxumu götürə bilərsiniz "deyə mütəxəssis bildirb.

O, əlavə edib ki, toyuq və ya bildirçin yumurtası, avokado və bitki çayı da faydalı olacaq.


Etiketlər:  məhsulları gecə yemək olar


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ