Aktual mövzular: Dollar alış-satışı, Neftin qiyməti, COP29, Hava proqnozu

Gecə rahat yatmaq üçün BUNLARI EDİN

Gecə rahat yatmaq üçün BUNLARI EDİN

Tarix: 23 Iyul 2023 21:54

Yayda iti hava gecə yatmağa mane olan amillər sırasında birinci yerdə durur. Az yatmaq isə səhhətimizdə bir çox problmləri yaradır.

Sonxeber.net axşam.az-a istinadən bildirir ki, yayda gecə rahat və tez yatmaq üçün bəzi qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Gündüz yatmayın.
2. Gündəlik həyat alışqanlıqlarını qoruyun.
3. Yataq otağınızı sərin saxlayın.
4. İncə yataq örtüklərindən istifadə edin. 
5. Corabları soyuducuya qoyub, yatanda geyinin.
6. Yatmazdan əvvəl sərin su için.
7. Nə yeyib, içdiyinizə diqqət edin. Şirin sulardan uzaq olun. 
8. Yatmazdan əvvəl əsəblərinizi sakitləşdirici meditasiyalar edin. 
10. Əgər varsa, yatağınızın yanına lavanda qoyun. Lavanda yağını biləklərinizə, qulaq dibinizə də sürtə bilərsiniz. 


Etiketlər:  Gecə rahat yatmaq üçün BUNLARI EDİN


RƏYLƏR

OXŞAR XƏBƏRLƏR


BU KATEQORİYADAN DİGƏR XƏBƏRLƏR


Populyar Xəbərlər

XƏBƏR LENTİ